Mon anxiété ne me laisse pas m'approcher des gens, mais c'est comme ça que je le gère - Mars 2023

Lorsque l'anxiété entre en jeu, cela vous rend parfois difficile à aimer , vous connaissez? C'est comme si le monde était un énorme ouragan qui ne vous permet pas d'échapper à son emprise et votre esprit va juste avec tout ce gâchis, sans jamais réaliser ce qu'il se fait.

Alors je suis là, confondant tout ce qui est dans ma tête avec la réalité. Comme si je n'avais rien de mieux à faire que d'être misérable. Je ne peux pas dire qu'il y a quelqu'un dans ma vie que mon anxiété n'a pas affecté, y compris mes professeurs, mes parents, mes frères et sœurs, mes partenaires, etc. Tout le monde dans ma vie a clairement indiqué qu'il ne savait pas comment gérer mon distance émotionnelle et mon esprit désordonné.

Mon anxiété ne me laissait pas du tout me rapprocher des gens. Cela m'a isolé au point que je n'ai même pas pu sortir de ma chambre, car ma tête m'a convaincu à quel point ça devait être mauvais dehors. Les autres semblaient demander trop de travail, mais j'ai trouvé mes moyens de gérer toutes ces choses qui me disent de rester à l'écart, car mon cerveau pourrait les blesser.

Je me souviens de respirer. Ma tête a tendance à être encombrée de tant de pensées qui ne s'en iront tout simplement pas d'elles-mêmes et c'est là que j'oublie de respirer. Chaque fois que je rencontrais quelqu'un de nouveau, je devenais si anxieux que ma respiration s'arrêtait. Mais maintenant j'arrive à me rappeler de respirer. Avec cela, j'obtiens un moment de paix où je rassemble mes pensées et prends conscience de mon environnement. Quand je me souviens de respirer, il est tellement plus facile de parler et d'interagir avec les autres.

Je parle aux gens de mon anxiété. Ce n'est pas la chose la plus facile à faire pour être honnête. Dire à quelqu'un que vous s'angoisse très facilement et que toute la situation est super inconfortable pour vous ne fait que vous rendre vulnérable. Mais si quelqu'un n'apprécie pas votre honnêteté et ne prend même pas la peine d'essayer de vous comprendre, alors il ne mérite même pas votre temps. Du moins c'est comme ça que je le vois. Il m'a fallu pas mal de temps pour gérer ça mais je m'en sors très bien !

Quand les gens savent à quel point ils me rendent anxieux, ils savent aussi que je mène une bataille que personne ne peut voir. Je ne cherche pas la pitié. Je veux juste que les gens sachent à quel point il est difficile pour moi d'interagir avec eux et pourquoi c'est ainsi. Ainsi, les gens ont tendance à être plus compréhensibles et ils finissent par me permettre d'apprendre à les connaître plus facilement.

J'essaie d'accepter que je ne peux pas contrôler les choses. Mon anxiété est principalement tournée vers la peur que quelque chose puisse mal tourner avant même que cela ne commence, alors je me retrouve la tête entre les genoux, suppliant le monde de faire les choses à ma façon. Mais ça ne marche jamais comme je l'avais prévu. Donc, j'ai un rappel écrit sur ma main qui dit que je ne peux pas contrôler les choses et que je devrais simplement les laisser partir.

À cause de la peur d'être blessé ou d'être incompris, je regrette souvent de ne pas être émotionnellement intime avec quelqu'un. Donc, ce que je fais, c'est que je parle. Même si cela semble gênant et même si je m'effondre la plupart du temps, je continue d'essayer jusqu'à ce que je leur dise quelque chose sur moi. Bien sûr, je demande toujours quelque chose en retour, un souvenir peut-être, auquel je puisse me raccrocher.

J'essaie de me souvenir que ce n'est pas ma faute. C'est ce que j'échoue le plus. j'essaie de me convaincre que avoir de l'anxiété n'est pas ma faute ou que les gens qui quittent ma vie ne sont pas non plus de ma faute. Mais c'est vraiment dur. Se rapprocher des gens signifie être vulnérable et leur dire que vous n'êtes pas en sécurité et c'est ce qui leur donne le pouvoir de te briser .

Mais je préfère être brisé que de ne pas pouvoir exprimer de vraies émotions. On peut guérir après un cœur brisé et nous pouvons tous apprendre une leçon précieuse, mais regretter le fait que vous n'ayez jamais établi de lien émotionnel ou que vous ayez eu trop peur de parler à quelqu'un reste.

Donc, chaque jour, je travaille à m'ouvrir aux gens et à me rapprocher d'eux, car cela me rend heureux de maintenir une conversation intéressante ou de garder un ami incroyable. Je travaille sur mon anxiété et à la fin de la journée, je suis fière de moi pour chaque petite réalisation.